Quels sont les exercices physiques bons pour lutter contre la cellulite ?
Tous les exercices physiques sont bons pour la cellulite, tant que ce sont des dépenses assez soutenues, et surtout qui durent longtemps, afin que l'organisme ait le temps de puiser dans les graisses. En effet, l'important, c'est l'endurance. Par exemple, la marche très rapide est très efficace. La course l'est encore plus. Le footing, l'aérobic, la corde à sauter, le vélo, le step sont très biens, car ce sont des efforts assez soutenus. L'idéal étant de faire du sport quatre fois par semaine...
Et les massages ?
Les massages activent les échanges cellulaires. La cellulite, c'est aussi une question de circulation sanguine. Ils aident à améliorer de la circulation. Leur effet drainant casse les cellules adipeuses et les élimine. Pour être efficace, un massage doit durer 35 minutes... Et il faut en faire tous les jours ! Il faut s'entretenir tout le temps, et ne pas arrêter, sinon la cellulite revient... Il est aussi possible de faire des drainages lymphatiques (massage manuels des esthéticiennes) si vous en avez la possibilité.
Et les crèmes minceur ?
Des progrès ont été faits ces quelques dernières années. Il ne faut donc pas être complètement fermé face aux crèmes. Elles peuvent améliorer l'aspect de la peau et entraîner une petite perte de poids.
Pour lutter contre la cellulite, le mieux est d'allier plusieurs méthodes : des exercices, se masser et avoir une bonne hygiène alimentaire.
L'hygiène alimentaire
Il faut avant tout manger de tout en quantité raisonnable. Ce n'est nécessairement utile de faire un régime, il faut juste faire attention. Par exemple, ne supprimez pas l'alcool mais buvez-en à petites doses ; pas plus d'un apéritif par semaine. L'hygiène alimentaire, c'est être raisonnable, s'autoriser un gâteau ou un chocolat de temps à autre. Manger de tout est très important pour ne pas avoir de carences. Il peut être intéressant d'aller voir un diététicien afin de faire le calcul de l'apport calorique nécessaire, en fonction de ses dépenses |
